Co je to BMI (body mass index) a k čemu vlastně slouží? V doslovném překladu se jedná o stupeň tělesné hmoty. Vaše optimální hmotnost je udávána pomocí BMI faktoru, který slouží jako ukazatel tělesné kondice a zdraví. Jedná se o poměr mezi výškou a váhou. K výpočtu BMI indexu Vám poslouží BMI kalkulačka, pomocí které zjistíte hodnotu Vašeho BMI indexu.

U dětí, těhotných a kojících žen a u sportovců BMI nepoužívejte, výsledky mohou být velice zkreslené.

Byť se uvádí, že není rozdílu mezi ženami a muži, ženy mají měření BMI o něco přísnější, posuďte sami:

	Muži BMI	Ženy BMI
Podváha	Menší než 20	Menší než 19
Normální váha	20 - 24,9	19 - 23,9
Mírná nadváha	25 - 29,9	24 - 28,9
Obezita	30 - 39,9	29 - 38,9
Těžká obezita	Vyšší než 40	Vyšší než 39

Vaše BMI si můžete spočítat v naší BMI kalkulačce ZDE.


Čtěte také:
Zhubněte 3kg za víkend
Jak zhubnout do Vánoc aneb snižujeme váhu bez jo-jo efektu
Přísná redukční dieta
Zdravý jídelní lístek