Po zimě přijde jaro a pohyb venku je to nejlepší, co můžete po dlouhých, studených měsících udělat pro své zdraví. Nezapomeňte se ale včas vybavit sportovní lékárničkou, může se hodit.

Co si přibalit, na co myslet a jak se ošetřit radí MUDr. Daniel Bělík, ortoped z Centra zdravotního zabezpečení sportovní reprezentace

Měli byste myslet na pomoc při běžných odřeninách a drobných poraněních, která mohou každý výlet do přírody velmi znepříjemnit. Kromě desinfekce budete potřebovat polštářkové náplasti, obinadlo a leukoplast. Pokud máte v rodině alergika, přibalte mu do lékárničky přípravek zmírňující alergické reakce, ušetříte si tím mnoho starostí.

V přírodě si můžete velmi snadno něco zvrtnout či ošklivě narazit. Při první pomoci je třeba poraněné místo či končetinu znehybnit, zvednout do výšky a ochladit, třeba sprejem, který je možné běžně koupit a používají jej sportovní lékaři – ten poraněné místo zmrazí a znecitliví. Přecenění sil bývá častou příčinou nejen vážnějších zranění, ale i prostých bolestivých namožení svalů, šlach a vazů. Jakmile se něco stane, do postižených míst se vyplavují zánětlivé látky, které působí bolest a otok. Utišit je pomáhá řada nejrůznějších přípravků. Pokud dáváte přednost osvědčeným přírodním látkám, můžete použít kostivalovou mast. Naražené místo se potře mastí, překryje se mikrotenem a zaváže obinadlem. Během krátké doby ustoupí bolest, a také modřina se mnohem rychleji vstřebá.

Nemusíte se bát namazat ani otevřená krvácející poranění nebo bolavá záda. Měli byste ale vědět, že je dobré upřednostňovat kvalitní léčivý přípravek obsahující kostival, nikoliv kosmetické výrobky, které sice obsahují rostlinný výtažek, ne však ve správné kvalitě. Kostivalová mast, která není zpracována podle přísných farmaceutických postupů, totiž může tělo naopak podráždit. Zvláště v kořenech kostivalu se vyskytují toxické látky, alkaloidy, které mohou způsobit lokální podráždění kůže, která někdy vypadá jako po opaření.

Autor: Mgr. Marta Štěpánková