Moje tukožroutská polévka

Máme tu leden 2012 a s tím možnost dát si zase nějaké to předsevzetí. Nevím, jak jste na tom vy – chytré ženy, ale já jsem to letos vzdala. Každý rok jsem si dávala nějaké to předsevzetí skrz lepší stravovací návyky, diety, cvičení - bohužel jsem neměla dostatek síly vše dotáhnout do konce.

Navíc mám  manžela, který vzhledem k časové vytíženosti nestíhá přes den jíst, tak chce mít připravenou teplou večeři doma a nejlépe dvě, aby po tom, co se mu roztáhne žaludek, se mohl tzv. dojíst a usínal s pocitem sytosti. Má mi pak večer za zlé, že nechci jíst jako rodina u stolu a dívám se na něho a dceru od plotny. Takže nakonec v rámci klidu v domácnosti si dám něco málo na talíř i já. Přesně to, co bych v minulých letech nenechala dopustit – nacpat se teplého na noc.  A tak si říkám dodatečně a dost! Nalistuju ve svém osvědčeném deníčku DIET a vyhledám svoji kamarádku – Tukožroutskou dietu.

Znáte ji? Mně se velice už několikrát ocenila. Je pravda, že je jednodušší si ji připravit v létě, kdy máte dostatek ovoce a zeleniny. V zimě se leckomu může zdát vzhledem k potřebným surovinám drahá, ale  7 dní pojídání této polívečky stojí zato. A co na ni potřebujete? 6 velkých cibulí, 4-5 rajčat, 2 velké zelené papriky,1 svazek dužnaté celerové natě (celer, řapík), 1 hlávka zelí,1 bujón v kostce.

Zeleninu pokrájejte a asi 15 minut zprudka vařte, potom plamen zmírněte a čekejte, dokud zelenina nezměkne. Protože tuto polévku budete jíst 7 dní, lze si ji lehce osolit, popř. dochutit bylinkami. Nezapomeňte, že ji budete jíst pokaždé, když budete mít pocit hladu!
1. den  Jezte hlavně polévku, krom ní můžete jíst i ovoce – ne banány v množství 1kg/den. Pije se neslazený čaj, neperlivá voda
2. den  Jezte hlavně polévku, krom ní můžete jíst i zeleninu – až 1,5 kg
3. den  Jezte hlavně polévku, krom ní můžete jíst i ovoce a zeleninu – časové odstupy od jídel by měly být aspoň 2 hodiny – v tuto chvíli by vaše váha měla ukazovat o 1-3 kg méně, pokud jste vše dodržovali.
4. den  Jezte hlavně polévku, krom ní můžete jíst 3 banány a vypít 1-2 litry odtučněného mléka. Tento den budete mít velkou chuť na sladké – vydržte to! Nesmíte podlehnout!
5. den  Jezte hlavně polévku, krom ní můžete jíst 300 g vařeného hovězího a 6 čerstvých rajčat. Vypijte alespoň 2 litry neperlivé vody – to vede k odbourání kyseliny močové, nebudete tak unavení
6. den  Snězte alespoň 2 porce polévky, krom ní můžete jíst hovězí maso na grilu bez tuku a čerstvou zeleninu. Vypijte opět alespoň 2 litry tekutiny.
7. den  Snězte alespoň 1 porci polévky. Mimo polévky jezte rýži Natural a zeleninu.

Pokud jste odolali všem nástrahám, měli byste mít o 4-8 kg méně. Pokud chcete v dietě pokračovat, dejte si 2denní odstup. Určitě je potřeba tuto dietu zvážit, pokud máte zdravotní obtíže! Ne každému musí vyhovovat!