Rady pro cestování letadlem 3: Na palubě. Jak být fit.

V průběhu letu:

- Z bezpečnostních důvodů není možné na palubě letadla používat některá elektronická zařízení – zejména mobilní telefony. Počítače a jiné elektronické přístroje musejí být vypnuty při vzletu a přistání letadla.

- Na palubě je také přísně zakázáno kouřit. Palubní personál vám na požádání poskytne nikotinové žvýkačky.

- Cestující obdrží jídlo a teplé i studené nápoje (včetně několika druhů džusů, coca coly, piva, bílého nebo červeného vína, kávy a čaje) na palubě zdarma. Jeho výběr a množství se obvykle odvíjí od denní doby, délky letu resp. vzdálenosti destinace a cestovní třídy.V případě letu do jiného časového pásma se podává občerstvení, které odpovídá denní době v cílovém časovém pásmu.

letadlo - V případě většiny tradičních síťových leteckých společností si cestující mohou zpříjemnit let četbou některých domácích či zahraničních deníků a časopisů, které jsou zdarma k dispozici na palubě. V případě tzv. nízkonákladových společností jsou jídlo, nápoje, noviny či časopisy k dispozici pouze za poplatek.

Transit

- V případě, že cestující přestupuje na návazný let, může využít služeb pozemního personálu.

- Na letištích v transitním prostoru se nacházejí přepážky dané letecké společnosti nebo jejích aliančních partnerů, kde je personál schopen poskytnout potřebné informace o návazném letu, pomoci s případným přesměrováním či vyřešením vzniklé situace (např. zpoždění či zrušení návazného letu).

- U tradičních leteckých společností, obecně platí, že cestující, který přestupuje na návazný let, je odbaven až do cílové destinace, tzn. je vybaven palubní vstupenkou na návazný let a jeho zavazadlo je automaticky přeloženo do daného letadla.

Buďte fit v letadle

- Pokud podstupujete léčbu, trpíte chronickou nemocí nebo jste byli v nedávné době hospitalizováni, doporučujeme poradit se před odletem s ošetřujícím lékařem.

- Trpíte-li strachem z létání, poraďte se s vaším lékařem, může vám předepsat léky na uklidnění. Před letem se můžete též se svým strachem svěřit palubnímu personálu, který vám bude připraven pomoci.

- Před odletem je dobré se dobře a dostatečně vyspat. Pokud letíte na východ, několik dní před letem choďte dříve spát, před odletem na západ se snažte chodit spát co nejpozději.

- Lehká tělesná námaha před odletem vás osvěží a uvolní a po příletu se budete cítit lépe. Po odbavení je například dobré projít se po terminálu.

- V průběhu delšího letu se doporučuje dlouho nesedět ve stejné poloze. Pro povzbuzení krevního oběhu je dobré vstát, projít se po kabině a protáhnout si končetiny.

- Je vhodné cestovat v pohodlném, volném oblečení nejlépe z přírodních vláken. Pokožku před vysoušením suchým vzduchem v letadle chraňte dobrým zvlhčovačem.

- Bolesti v uchu způsobené změnou tlaku je možné se zbavit zacpáním nosu, zavřením úst a polknutím vzduchu nebo jakoby vyfouknutím vzduchu zavřenými ústy. Pomáhá také žvýkačka nebo cucání bonbonů.

- Jíst je dobré v době, kdy je běžné jíst v cílovém časovém pásmu. Snídaně bohatá na bílkoviny a oběd a večeře bohatá na sacharidy pomohou upravit vaše biologické hodiny.

letadlo - Během letu se nepřejídejte. Pijte hodně vody a omezte pití alkoholu, čaje a kávy. Po přistání tak budete čerstvější.

- Trpíte-li nevolností, doporučujeme: nelétat s prázdným žaludkem, před letem a během letu konzumovat lehké jídlo, např. ovoce, zeleninu, salát či sušenky. Nepijte alkohol, kávu ani černý čaj, nekuřte. Před odletem nejezte kořeněná a tučná jídla, ale potraviny bohaté na vitamín B1. Vyberte si sedadlo v uličce a blízko křídel, kde se letadlo nejméně chvěje.

- Cestujete-li na dlouhých trasách, k minimalizaci vzniku oběhových potíží doporučujeme: pít dostatek vody, vyhnout se konzumaci alkoholu, kávy či černého čaje, občasné procházky po kabině letadla, provozovat drobné cviky pro podporu oběhu v dolních končetinách. Máte-li potíže s krevním oběhem, používejte během letu kompresní punčochy. Užíváte-li léky, mějte je během letu u sebe.