Název knihy: Příručka dámy v běhu
Autorka: Ruth Fieldová
Překladatelka: Naďa Funioková
Nakladatelství: Jota
Formát: 145 x 210 mm
Brožovaná vazba s klopami
Datum vydání: 3. 10. 2012
Počet stran: 248
Cena: 268 Kč

Vyzkoušela jste už stovky diet a nějak se vám pořád nedaří zhubnout? Nerada se potíte v posilovně, kde všichni okukují vaše tělo, které má k ideálu pořádně daleko? Vidíte při pohledu do zrcadla bledou, neduživou osobu bez stopy sex-appealu? Připadáte si apatická, bez elánu a jiskry? Máte pocit, že vám v životě něco chybí? Pak je tato kniha určena právě vám!

Přináší návod, jak můžete zhubnout jednou provždy a přitom se netrápit žádnými sadistickými dietami a navíc ještě získat energii, která vám v životě možná chybí. Stačí jen začít běhat. Nepotřebujete žádné drahé vybavení, nemusíte se vláčet přes celé město do tělocvičny a výsledky se dostaví v nejkratším možném čase. Navíc běhání přináší i spoustu vedlejších výhod, zdravý spánek, dobrou náladu a taky schopnost lépe překonávat všechny životní strázně.

Kniha Příručka dámy v běhu je určena úplným začátečníkům, které v šesti jednoduchých krocích nastartuje, i těm zkušeným, protože přináší spoustu chytrých rad a návodů, jak si běhání zpestřit. A pokud budete chtít, můžete to dotáhnout třeba až k maratonu.

Autorka vám humornou formou vylíčí všechny překážky, na které při své cestě za štíhlým, zdravým tělem můžete narazit, a poradí, jak se s nimi vypořádat. Její vyprávění doplňují i příběhy, zážitky a zkušenosti dalších pravidelných běžců, které vás mohou motivovat. A navíc v knize najdete i návod, jak jíst zdravě a přitom se nijak zvlášť neomezovat. Takže hurá do tenisek…


Ruth Fieldová je vystudovaná právnička a nadšená běžkyně. Když otěhotněla a lékař jí běhání přísně zakázal, rozhodla se předat své zkušenosti dál a sepsat tuhle knížku.


„Vtipné, smysluplné čtení, které nás přinutilo během pár vteřin oprášit staré tenisky. Můžete nám věřit, zanedlouho už budete běhat taky.“
 
„Nemrhejte penězi na žádnou dietu nebo posilovací nesmysly a investujte do Ruthiny knihy. (…) Přečíst si ji je rozhodně krok správným směrem.“
 
„Tuhle lehkým perem psanou knížku plnou humoru a dobrých rad jsem přečetla na jeden zátah, ale stačilo to, aby mi dodala motivaci.“
 
„Ohromně inspirativní četba. A teď, kde mám sakra ty tenisky!!“

Více informací nejen o této knize Ruth Fieldová - Příručka dámy v běhu se dozvíte také na stránkách nakladatelství JOTA.