Sportovat lze i ve vysokém věku aneb Ani stovka nic neznamená

2. 01. 2010 | Fitness

Když se řekne sportovec či sportovkyně, většina lidí si představí mladé lidi s nádherně vypracovaným tělem. Sport ale už dávno není jen doménou mladých. Sportu se totiž stále častěji oddávají i lidé, kteří šedesátku překročili už před dlouhou dobou.

Sport ve starším věku

Sport prospívá tělu v každém věku. Nejen že aerobní činnosti (aktivity, při nichž tělo aktivně spaluje za přítomnosti kyslíku) prospívají srdci a pomáhají zhubnout, ale pravidelný pohyb prospívá i opěrnému systému. Cvičení totiž posiluje svaly, které jsou pak pevnější a daleko více chrání kosti, které už ve starším věku nejsou tak pevné jako zamlada. Cvičení také přispívá i ke zpevnění kostí a tím ke snížení dopadu osteoporózy. Nezanedbatelný je i dopad na psychiku člověka. Při sportu se totiž uvolňují endorfiny neboli hormony štěstí. Starší člověk je tak veselejší, navíc má při sportu možnost poznat další stejně zapálené seniory. Pojďme se teď podívat na několik nejvýznamnějších osobností seniorského sportu.

První dáma českého plavání

Ačkoliv většina jejích vrstevnic už většinou dávno nesportuje, je paní Marie Feiferová výjimkou potvrzující pravidlo. Tato vitální devadesátiletá paní totiž tráví několik hodin týdně v bazénu a účastní se šampionátů v plavání. Za více než dvacetiletou kariéru "vylovila" z bazénu hodně přes dvacet medailí.

Paní Feiferová trénuje několikrát týdně. Plavat závodně sice začala už jako mladá, pak si ale dala na několik (desítek) let pauzu. K plavání na vrcholové úrovni se vrátila až před zhruba dvaceti lety a od té doby patří mezi světovou špičku a hrdě reprezentuje Českou republiku na zahraničních i domácích akcích.

Ve stovce do cíle

Přesto je oproti jiné sportovkyni paní Feiferová pořád mladice. Pravděpodobně nejstarší aktivní sportovkyní na světě je totiž Australanka Ruth Fritová. Ve svých sto letech se v říjnu 2009 zúčastnila v kategorii 100+ World Masters Games (Světových seniorských her) v australském Sydney. Podala neuvěřitelné výkony ve vrhačských disciplínách (koule, oštěp, kladivo), ve vrhu koulí dokonce ve své věkové kategorii výkonem 4 metry a 7 centimetrů stanovila nový světový rekord!

Sportovat i ve vysokém věku tedy lze. Je pouze potřeba si více hlídat případná zranění a nebát se ani "na stará kolena" vyzkoušet něco nového a vzrušujícího.

Zdroj: Osteoporóza.cz

Gabriela Straková

ChytráŽena.cz

Tento článek také můžete