Pár dnů volna a oddechu od každodenního stresu či pracovních povinností by si měl občas dopřát každý. Nezáleží na tom, zda se rozhodnete pro lenošení na pláži, aktivní relax na horách, průzkum přírodních krás nebo trávení pohodových chvil jen tak na chalupě se svými nejbližšími. Každá volba povětšinou představuje absolvování cesty do zvolené destinace.

A právě cestování v horkých letních měsících vám může značně znepříjemnit život. Počasí a dopravní provoz sice neovlivníte, pohodlí na cestě si však zajistit můžete. Dostatečný pitný režim vám pomůže přečkat dopravní obtíže i v těch nejparnějších dnech. Dodržujte správný pitný režim i během samotného cestování, nikoli pouze před odjezdem!

Navzdory množství starostí spojených s cestou na dovolenou poslouchejte signály svého těla a dbejte o svůj pravidelný pitný režim.

Pokud jste se rozhodli pro auto nebo autobus, zabalte si do příručního zavazadla dostatek lahví - například neochucené přírodní pramenité vody, která vám spolehlivě zažene žízeň. Dopřejte si nejlépe malé dávky v pravidelných intervalech - zabráníte tak otokům nohou, bolesti hlavy i vysušené pokožce.

Pokud jste za volantem, pak je nutno se stejně dostatečně vyzbrojit optimálním množstvím tekutin.

Nejlépe v láhvi se sportovním uzávěrem a silikonovou membránou, díky níž řidič musí provést k otevření láhve a zahnání žízně pouze jednoduchý pohyb zvládnutelný jednou rukou. Pokud se však nacházíte v hustém provozu, vždy dejte přednost bezpečí a raději zastavte na nejbližším odpočívadle. Riziko v podobě ztráty koncentrace či dehydratace nikdy dobrovolně nepodstupujte!

Pokud jste upřednostnili letadlo, nezapomeňte se řádně napít před nástupem na palubu.

Rovněž nezapomeňte doplňovat tekutiny i během letu a minimálně jednou za dvě hodiny se postavte a projděte, abyste rozvířili krev a ztuhlé svaly.

Zvolíte-li cestování po svých, nebuďte pohodlní a přibalte si do batůžku alespoň jednu láhev pramenité vody.

Situaci nepodceňujte obzvlášť tehdy, vydáte-li se do neznámých míst. Nikdy nevíte, co se může stát a zda budete mít možnost občerstvení v nějaké hospůdce. Přibalená láhev vody vám rychle zažene žízeň a na rozdíl od piva či limonády se dá využít i jako příjemně osvěžující sprška.