Fitness

Najít si čas na pravidelnou pohybovou aktivitu nebývá pro ženy středního věku tak snadné jako ve dvaceti nebo i třiceti letech. A mají k tomu spoustu objektivních důvodů – hodně práce, energie ubývá  …více»

Jak efektivně cvičit doma bez pomůcek s vlastní vahou? Každý z nás potřebuje své tělo pravidelně procvičovat. Řešíme nedostatek volného času a tak hledáme vhodné alternativy jak se dostatečně hýbat, a  …více»

Během chvilky si protáhneme celou páteř, uvolníme ramena a neskutečně dobře uděláme i zkráceným svalům na zadní straně stehen. Doporučujeme nastavit si na mobilu budík a tento cvik opakovat každou  …více»

Jen zhubnout nestačí, lékaři doporučují zaměřit se na celkovou kondici. Do nového roku vstupuje řada lidí s novým předsevzetím. K těm nejčastějším patří přání zhubnout. Každoročně se tak v lednu  …více»

Cvičení obličeje? Někomu to může znít zvláštně. Pod pojmem cvičení si posilování ve fitku, běh nebo jógu pro tělo. Ale stejně jako tělo i náš obličej občas potřebuje vzpruhu - zpevnit, vytvarovat či  …více»

Leden je často vnímán jako symbolický měsíc, kdy se mnoho lidí rozhodne žít zdravěji. Zvažujete-li změnu životního stylu, teď je ta skvělá příležitost. Vaše okolí bude zvyklé, že se mnoho lidí snaží  …více»

Leden je plný novoročních předsevzetí. Přestat kouřit, omezit alkohol, méně se stresovat, zdravě jíst, začít sportovat nebo zhubnout. Pokud v posilovně nebo s cvičením obecně začínáte, dejte si pozor  …více»

Unikátní tréninkový program pro každodenní cvičení doma i venku, který propojuje fitness tréninkové metody s východním energetickým cvičením pro pevné zdraví a dlouhověkost.  …více»

Spousta začínajících běžců techniku běhu vůbec neřeší. Ale zlepšení stylu a snaha o lehčí běh mohou pomoci uspořit spoustu energie, více si běhání užívat, být při něm efektivnější. Zároveň se tak  …více»

Běhání je jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak zůstat v kondici a pečovat o své zdraví. Nejenže zlepšuje fyzickou kondici, ale také pomáhá udržet psychickou pohodu. Aby byl váš běžecký zážitek  …více»