Fitness

Mnoho lidí vzdává snahu o pravidelné cvičení, protože si myslí, že jim schází nezbytné náčiní. Ve skutečnosti však není potřeba drahé vybavení, ale pouze trocha času a spousta motivace. Zde je seznam  …více»

Podle výsledků několik let trvající zahraniční studie každých 1 000 kroků denně, které uděláme navíc k doporučovaným 6 000 kroků, přispívá k tomu, abychom si mohli déle a lépe užívat života. Chůze  …více»

Zima dokáže být dlouhá a pro běžce nepříjemná. Nicméně ani v tomto ročním období není nutné se běhu vzdávat. Naopak. Má své nezaměnitelné kouzlo. Stačí se jen rozumně obléknout, obout, vybavit a  …více»

Novoroční předsevzetí začít pravidelně sportovat, zhubnout, zpevnit tělo a zlepšit si kondici si dává většina z nás. Jak to ale udělat, abychom s ním neskončili ještě dřív, než začneme? Zde je 7 rad  …více»

Naštěstí už dávno odzvonilo dobám, kdy jsme si ve fitness centru nebo na hodině aerobiku vystačily s tepláky a vytahaným tričkem. V současnosti chce každá žena vypadat hezky a upraveně při jakékoliv  …více»

Léto je tradiční období dovolených, prázdnin a pikniků, lepšího počasí pro aktivní pohyb v přírodě, období čerstvého ovoce a zeleniny, ale také čas hřešení a možného nabírání pracně shozených kil  …více»

Cvičení, které nazýváme „tabata“ vyžaduje vykonávání pohybu se zvýšenou intenzitou. Tento druh cvičení bývá u lidí velmi oblíbený, jelikož pomocí něj můžete dosáhnout maximálních tréninkových výsledků  …více»

Podzim dokáže být nepříjemně vlezlý, chladný a deštivý. Na druhou stranu však hraje všemi barvami a má nezapomenutelné kouzlo. Je škoda ho prosedět doma u televize, mnohem lepší je vyrazit ven  …více»

S věkem se mění nejen schopnosti, ale i potřeby našeho těla. Proto i sport či pohyb, které nás bavily ve dvaceti, často nejsou (a mnohdy ani nemůžou být) stejné i v šedesáti. Jak se tedy obecně  …více»

Každému zahrádkáři jsou vždy odměnou plody jeho snažení, ať už jsou to krásné květiny anebo lahodné ovoce a zelenina. Nesmíme však zapomínat na to, že zahradní aktivity jsou také výborným cvičením  …více»