Dovolená v létě – jak si ji opravdu užít

Na dovolenou se těšíme celý rok. Ne však  každému prospívá dovolená taková, jakou si ji naplánuje. Například člověk, který není úplně zdráv, by se měl o vhodné dovolené nejdříve poradit se svým lékařem, aby si ještě víc neuškodil. Každý chce přijít z dovolené, odpočinutý, obohacený o mnohé krásné zážitky.

Přirozeně bychom chtěli přijít domů také krásně opálení. Jenže za krásně opálenou pokožku platíme někdy velmi vysokou cenu. Opalujeme se na nejteplejším slunci, a neuvědomíme si, jak škodlivé následky může mít takovým způsobem získaný bronz. Často si tak přivodíme úpal nebo spálenou pokožku, která často vede k rakovině kůže. Abychom si užili v pobyt na čerstvém vzduchu ve zdraví, musíme se i opalovat z mírou.
Před opalováním se musíme natřít takovým ochranným krémem, který obsahuje krom jiného sluneční filtr. Sluneční filtr chrání pokožku před ultrafialovým zářením.

Tím, že krém nepoužijete, se rozhodně více neopálíte! A nezapomeňte: lidé s tmavší pokožkou mají v sobě více hnědého barviva, než lidé s bledou pokožkou. Proto i jejich pokožka po opalování je tmavší než pokožka, která je před opalováním bledá.

6 zásad pro zdravé opalování

1/ Opalování začínáme 5 minutovým pobytem na slunci. Ležet na slunci celé hodiny je nejen škodlivé, ale urychluje také stárnutí pokožky.

2/ V létě se o pokožku staráme ještě více než obvykle, neboť voda, slunce a vítr ji vysušují.

3/ Při opalování nepoužíváme žádné parfémy, dělají na pokožce hnědé skvrny.

4/ Dále si musíme chránit zrak  slunečními brýlemi, rty jelením lojem a vlasy šátkem..

5/ Do vody nikdy nechodíme rozehřátí od sluníčka.

6/ Plavky nenecháváme na sobě nikdy zaschnout, můžeme se nachladit.

Další praktické tipy

Velkou péči o dovolené musíme věnovat také svým vlasům. Kdo si barví vlasy, neměl by chodit na slunce bez ochrany vlasů/ zakrýt šátkem/. Působením slunce se barva na vlasech nerovnoměrně mění.

Pleť si v letním období chráníme před vysoušením silnější vrstvou mastného krému., který si nanášíme ráno ještě před krémem s ochranným faktorem.

Když trávíme dovolenou u moře, musíme mít na paměti, že mořská voda vysušuje pleť.

Oči a jejich okolí, kde je pokožka nejemnější, musíme chránit před slunečním zářením tmavými brýlemi.

Na bolesti očí do prudkého světla působí dobře obklady s bórovou vodou.

A ještě jedna rada: na dovolené nejíme příliš mnoho a těžká jídla. Protože i žaludek si musí odpočinout. Do svého jídelníčku zařadíme více zeleniny a ovoce, kterého je v létě všude dostatek. Také nesmíme zapomenout v horkých letních dnech na pitný režim.

Krásnou dovolenou vám všem přeje Marta – čtenářka

ChytráŽena.cz

	Přidat do oblíbených		Přidat na
			Přidat na
	Vytisknout