Krásné a zdravé nohy = dobrý pocit

Zdravé nohy bez otlaků, kuřích ok a puchýřů jsou základem naší dobré pohody a také naší pracovní výkonnosti. O tom by mohlo hovořit jistě mnoho lidí. Především ti, kteří běhěm své celodenní práce stojí (prodavačky v obchodech) nebo chodí (listonošky) a další. Bolavé nohy mohou totiž působit tak, že i z milé a půvabné dámy běhěm krátké chvíle udělají mrzutou a hádavou litici.

ZÁKLADY OŠETŘOVÁNÍ CHODIDEL

KOUPELE - pokud vás bolí nohy, zkuste si dát uvolňovací koupel s přídavkem koupelových solí, s aromatickou solí s mentolem, výtažky z verbeny či levandule. Koupele mohou být střídavě teplé a studené, chcete-li zvýšit svůj krevní oběh. Také šlapání  vody je velice účinným cvičením pro svaly a cévy. Nechte své nohy v lázni namáčet asi 10.minut. Poté nohy osušte a ztvrdlá místa obrouste pemzou nebo pomocí kovového pilníku. Jestliže máte chodidla s vysokou vrstvou ztvrdlé kůže, raději navštivte pedikéra, aby vám ji odborně odstranil. Jemným pilníkem z umělé hmoty se povrch kůže chodidel zjemní. Nohy poté osušte velice pečlivě a nezapomeňte i všechna místečka mezi prsty, kde se bakterie množí ve vlhkém prostředí velice rychle.

ZATLAČENÍ KŮŽIČKY NEHTŮ - Čiňte toto s velkou ohleduplností. Nepoužívejte žádné tvrdé předměty, ale tyčinku s gumovým koncem či tyčinku s hrotem obaleným vatou. Nikdy kůžičku nestříhejte.

STŘÍHÁNÍ NEHTŮ - nehty u nohou rostou daleko pomaleji než nehty na rukou a nejsou vystavovány stejnému opotřebení. I přesto je zapotřebí je pravidelně stříhat.

Přerostlé nehty způsobují nejenom problémy s punčochami, ale také jsou vystaveny stálému tření o vnitřek obuvi a tím dochází k jejich poškození a otlačení. Nehty na nohou štípejte speciálními kleštičkami, které jsou k tomu určeny. Nůžky raději nepoužívejte, nejsou příliš vhodné. Nehty by se mohly natrhnout a rozdvojit. Při stříhání nehtů kleštičkami dávejte pozor, abyste jej neuštípli příliš.

PEELING - na nohy naneste peelingový krém a krouživými pohyby jej vtírejte do kůže. Krystalky aluminia zjemní pokožku a odstraní zbytek ztvrdlé kůže. Poté nohy opláchněte a osušte.

MASÁŽ - nakonec chodidla natřete silnou vrstvou výživného krému a promasírujte je. Na chodidla můžete též použít chladivou ženšenovou masku. Necháte ji působit pět minut, poté ji smyjte. Vaše chodidla budou opět hebká a vláčná.

VHODNĚ ZVOLENÁ OBUV JE PRO ZDRAVÍ NOHOU TÍM ZÁKLADNÍM POŽADAVKEM. TAKÉ PÉČE O NOHY SE NESMÍ ZANEDBÁVAT. JEJICH PRAVIDELNÉ OŠETŘENÍ, PEDIKŮRA, JE NEJLEPŠÍM ŘEŠENÍM. LZE PRAVIDELNĚ NAVŠTĚVOVAT ODBORNÉHO PRACOVNÍKA - PEDIKÉRA, ČI SI MŮŽETE SVÉ NOHY OŠETŘIT SAMI KOUPELEMI, MASÁŽEMI, PEMZOU, KRÉMEM, OŠETŘENÍM NEHTŮ, CVIČENÍM. PŘI BOLESTECH KLOUBŮ, ŠPATNÉM OBĚHU, KŘEČOVÝCH ŽILÁCH ČI PLOCHÝCH NOHÁCH SE RADĚJI PORAĎTE S ODBORNÝM LÉKAŘEM.

Veru

ChytráŽena.cz

	Přidat do oblíbených		Přidat na
			Přidat na
	Vytisknout