Čas, stará zranění a zlozvyky zanechají na našich zádech svoje stopy. Ale různými formami léčení nebo určitými pomůckami se můžeme bolestem zad vyhnout nebo se jich dokonce zbavit.

Záda stejně jako ostatní části těla prochází procesem stárnutí. Některá onemocnění zad výrazně snižují kvalitu života i u mladých lidí. Při včasné diagnóze a správnému léčení se však tento stav dá zlepšit.

Co se děje s Vašimi zády?

V průběhu stárnutí záda procházejí některými přirozenými změnami. Jednou z běžných poruch u starších osob je degenerace meziobratlových destiček. Ty mají k degeneraci velký sklon, protože oběh krve je rok od roku slabší a destičkám chybí potřebné výživné látky. Při narození tvoří destičky až z 80 % voda, ale léty vodu uvolňují a zpevňují.

Je to přirozená součást stárnutí, ale u některých lidí velmi bolestivá. Ohýbání může destičky poškozovat a způsobovat další vážné následky. Slabý krevní oběh také snižuje schopnost hojení, což vyvolává další poruchy a bolesti. Starší lidi ohrožuje také osteoporóza, proto také mají častější sklony k úrazům. Špatný pohyb a zvedání některých věcí, které by pro mladého člověka nemělo žádné důsledky, může starší osobě způsobit nepříjemný úraz.

Pohyb nikomu neuškodí

Pravidelné cvičení nebo mírné relaxační sportování můžeme vřele doporučit lidem v každém věku. Jestli se pro cvičení rozhodnete, je nevyhnutelné zvládnout SPRÁVNÉ cvičení na posílení a následné protažení zad. Při bolestech zad se řiďte radami zkušeného fyzioterapeuta, který Vám cviky doporučí a předvede. Potom je ale nutné cviky denně procvičovat.

Chůze, plavání a jízda na kole jsou pro tělo také velmi prospěšné. Lehká tělesná činnost není dobrá jen pro záda, ale pro celé tělo, Vaší vitalitu a zdraví. Po delším stání nebo sezení doporučujeme udělat si malou přestávku a protáhnout si tělo. Při každodenní námaze neuškodí: těžké předměty byste měla zvedat s pokrčenými koleny a vyhýbejte se náhlým nebo rychlým pohybům.

Zdravá záda

Mnoho lidí, kteří trpí bolestmi zad, se rozhodne pro používání různých pomůcek. V případě vážného zranění nebo jakékoliv poruchy zádového svalstva doporučujeme nebo je dokonce nevyhnutelně nutné navštívit lékaře, který Vám předepíše příslušnou léčbu.

Nespoléhejte se na nějaké zázračné výrobky a vždy se poraďte s odborníky!

Hana Nováková
ChytráŽena.cz

	Přidat do oblíbených		Přidat na
			Přidat na
	Vytisknout