Jak na bolest zad

Naše páteř je vystavena značné zátěži. Bolesti zad jsou nejen nepříjemné, ale bohužel také časté. Přitom nás nebolí záda, ale zpravidla páteř – buď její krční nebo bederní část. Většina bolestí v zádech je následek namožení, vadného držení těla, svalového napětí či „skřípnutého“ nervu.

Přírodní lékárna

- Populární rakouská léčitelka Maria Treben doporučuje do každé domácí lékárničky Janův olej z třezalky tečkované, který lze použít při bolestech zad, „hexenšusu“, ischiasu, revmatismu, čerstvých zraněních a výronech.

- Na ischias neboli onemocnění sedavého nervu působí čaj ze směsi léčivých bylin - březového listí, jalovce, fazolových lusků a mateřídoušky (všechny bylinky stejným dílem). Jednu lžíci směsi svaříme s vodou a scedíme. Šálek čaje pijeme třikrát denně asi 20 minut před jídlem.

- Při bolestech zad, zejména v kříži, se doporučuje kaštanová koupel. Čtvrtlitrový hrneček roztlučených kaštanů vaříme ve 2 litrech vody po dobu 5 minut, poté scedíme a odvar vlijeme do lázně. Koupel by se měla provádět pod dobu bolesti každý den. Tato koupel působí blahodárně i na veškeré kloubní nemoci a i na nervy.

- Místa zasažená bolestí mohou být ošetřena kostivalovou mastí, kterou lze koupit a nebo si ji můžeme sami připravit: kořen kostivalu nastrouháme, přidáme horkou vodu, trochu olivového oleje a lžíci medu. Vše smícháme a připravíme kašovitou směs, kterou přeneseme na bolestivé místo, překryjeme plátěnou látkou, ještě překryjeme ručníkem a necháme působit nejlépe přes noc. Můžeme zopakovat ještě druhý den.

- Už naše babičky věděly, že při bolestech zad pomáhá „suché teplo“a klid. Zábal provedeme tak, že pacienta zabalíme do suché, předem nahřáté látky, třeba prostěradla a ještě přikryjeme. Zábal trvá asi 20 minut a vede k prohřátí organismu. Stejnou funkci plní i elektrický nahřívací polštářek.

- V prevenci bolestí zad pomáhá cvičení a posilování břišních svalů. Pokud máte sedavé zaměstnání, během pracovní přestávky vyzkoušejte jednoduchý cvik na protažení zádových svalů – posaďte se vzpřímeně na okraj židle a sepněte ruce vzadu za hlavou. Hlavu opřete o sepnuté ruce, dívejte se nahoru. S výdechem přitáhněte hlavu i se sepnutýma rukama k hrudníku. Opakujete několikrát po sobě a nezapomeňte správně dýchat. 

Jarmila Mandžuková

ChytráŽena.cz

	Přidat do oblíbených		Přidat na
			Přidat na
	Vytisknout

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10