Tak jako pejsek s kočičkou zpívají „čistota je půl zdraví“, tak můžeme říci, že pravidelná stolice je právě ta druhá polovina zdraví. Ale jak zjistíme, že máme správnou stolici a hlavně jak jí můžeme zajistit?

Housenkovitý pohyb střeva

K tomu, aby vše co sníme bylo správně zpracováno a stráveno je potřeba, aby fungovaly všechny k tomu potřebné mechanismy. Celá trávicí trubice se pohybuje v pravidelných intervalech pohybuje podobně jako když sledujete lézt housenku nebo žížalu. Tento pohyb ( peristaltický) umožňuje promíchání potravy a její posun od úst směrem ke konečníku.

Pokud tyto pohyby pracují jak mají, projde potrava celým traktem zhruba za 4- 8 hodin, podle obsahů různých látek a schopnosti těla je trávit.

Pečovat o správnou peristaltiku je důležité , protože právě díky ní můžeme minimalizovat problémy se zácpami.

Jak pečujeme o správné pohyby střev?

Určitě na první místo bych dala vlákninu, slýcháme o ní všude v médiích, ale málokdo ví k čemu je vlastně důležitá a v čem spočívá její význam. Vláknina nejen v podobě obilných klíčků a ne příliš oblíbených luštěnin pracuje v našich střevech jako lepidlo. Sama vláknina je velice špatně stravitelná, ale nalepí na sebe špatné látky, které naše tělo nepotřebuje a spolu s nimi podporuje právě pohyby střev, protože střevo neví, že teď tráví vlákninu, kterou natrávit neumí, proto se kýve a snaží se vlákninu posouvat jako jinou potravu.

Nestahujte břicho těsným oblečením, protože tak bráníte přirozenému pohybu střev a ani vláknina vám moc nepomůže.

Hýbejte se, když se hýbete vy, hýbou se s vámi i vaše střeva, pomáháte peristaltice a ona pomáhá vám správně trávit a vylučovat to špatné, co v těle máme.

Správná stolice

Už Hippokrates tvrdil, že se stolice má hodnotit podle kvality a ne kvantity. Naprosto ideální je každodenní a formovaná, ale pokud je častěji než 3× týdně a neopakuje-li se víc než 3× denně, je také vše v pořádku. Každý trávíme trochu jinak, proto se zácpa a průjem definují těžko. Ale pozor, pokud se u vás střídá „zácpa“ a „průjem“ nebo jste nikdy se stolicí problémy neměli a náhle máte s vyprazdňováním potíže, vyhledejte lékaře. Totéž platí, objevíte-li ve stolici krev nebo je-li černé barvy (a nejedli jste předtím borůvky či živočišné uhlí).

Nejlepší vizitkou zdravého životního stylu je pravidelná a kvalitní stolice. Sledujte ji, protože budete mít přehled o svém zdraví a včas vás může upozornit i na některé vážné onemocnění.

Zdroj: Střevní-záněty.cz

DanielkaZ
ChytráŽena.cz

	Přidat do oblíbených		Přidat na
			Přidat na
	Vytisknout