Tipy pro krásné a zdravé nohy

Pěkné nohy a pěkná chůze jsou také součástí ženské krásy. Dobře ošetřované nohy nebolí a se zdravýma nohama je též radost žít...

Abychom měli zdravé, krásné nohy, musíme je denně masírovat.
Mírným tlakem hladíme obě nohy, od prstů přes chodidla až po kolena. Krouživým pohybem prstů masírujeme kotníky, svalstvo nohou a stehen.

Na chladné nohy pomáhají koupele střídavou vodou. Ponořte si nohy střídavě do horké a studené vody, pokaždé na jednu minutu. Střídavou koupel vždy ukončete studenou vodou.  Stejně dobře působí na nohy i střídavé sprchování horkou a studenou vodou.

Pokud v zaměstnání převážně stojíte, dbejte na to, aby vám nohy neotékaly. Jako prevence působí zdravotní punčochy a zdravotní obuv. 

Pro nohy jsou prospěšné procházky,  turistika, běh, chůze do schodů nahoru dolů, tenis, jízda na kole, běhání naboso - zejména doma, plavání a také gymnastika. Při sezení pokud to okolnosti dovolí, je dobré držet nohy ve vyšší poloze.  Chodidla a nohy si natírejte alpou. Nesedávejte s překříženýma nohama!

Neošetřované nohy se nedají v letních měsících schovat, proto je důležitá pedikúra.  Unavené nohy, především chodidla, si můžeme občas přes den osvěžit sprejovým popraškem. Trochu spreje si dejte i do obuvi.

A než nad mým článkem mávnete rukou, uvědomte si, že tyto rady nejsou nijak časově náročné. A čemu bychom se měli ve volné chvíli více věnovat, než svému zdraví.

Marta – čtenářka
ChytráŽena.cz

	Přidat do oblíbených		Přidat na
			Přidat na
	Vytisknout