Květina Vánoc - Vánoční hvězda
Školní rok a prázdniny ve školním roce 2024/2025
Vánočka - nejoblíbenější recepty
Ženy, ale i muži s osteoporózou se často trápí otázkou, jak by mohli přispět ke zlepšení svého stavu, a přitom se příjemně zabavit a uvolnit. Jistě existuje celá řada rad a návodů, podle kterých je možné cvičit, ne každého ale tyto cviky baví. Někdo má raději dlouhé procházky, jiný dá přednost cvičení ve skupině či léčebnému tělocviku. Vhodné řešení pro pacienty s osteoporózou může ale představovat také pes.
Pro lidi trpící osteoporózou je velice důležitý pohyb. Ale pro to, aby se výsledky cvičení dostavily a aby opravdu došlo ke zlepšení zdravotního stavu nebo se alespoň zastavil další postup onemocnění, je nutné, aby lidé, které trápí osteoporóza, cvičili pravidelně. Jedním z doporučovaných pohybů je chůze. A k pravidelným procházkám může pomoci právě pes. Člověk by se třeba sám ven jít ani nedonutil, ale pes – ten prostě vyvenčit potřebuje. Procházky se čtyřnohým miláčkem se tak mohou stát elegantním řešením při splnění vaší pravidelné dávky pohybu.
Vychoďte si dobrou náladu i zdraví
Pohyb a s ním spojené vyplavení některých hormonů může mimo jiné také pozvednout náladu a zahnat chmury. Účinky pohybu mohou v tomto směru v mnohém konkurovat moderním antidepresivům. Pravidelný pohyb vám umožní udržet si tělesnou hmotnost pod kontrolou, což je také důležité pro prevenci zlomenin.
K tomu, abychom se nějaké aktivitě věnovali pravidelně, je zapotřebí, aby nás tato aktivita bavila. Je tedy nesmysl vybírat si pohyb, který nás absolutně nebaví, a je nám odporná už i pouhá myšlenka na něj.
Také je dobré, jestliže nás něco nutí k tomu, abychom se pohybu věnovali – důležitá je sice i vnitřní motivace, ale pokud máme něco, co pro nás činí pohyb závazným, tím lépe.
Čtyři důvody, proč je pejsek pro pacienty
s osteoporózou ideálním společníkem:
Pes je zvíře, které vás nikdy nenechá o samotě a které vás bude pravidelně doprovázet na vašich každodenních procházkách. Uvidíte, že hodinka nebo dvě denně strávené v přírodě nebo v parku jsou pro vaše zdraví i pro vaši psychiku přínosnější než hodiny strávené u televize nebo nad knížkou.
Samozřejmě je nutné výběr psa přizpůsobit vašemu zdravotnímu stavu – pokud tedy jsou vaše pohybové schopnosti omezené, doporučujeme pořídit si některé menší a méně temperamentní plemeno, které je nenáročné a budou mu stačit krátké procházky.
Pes také vnese do vašeho života řád. Mnoho lidí má problémy s tím, že onemocnění nebo odchod do důchodu naruší jejich denní rytmus. Pokud ale víte, že ráno musíte vstát, věnovat se svému mazlíčkovi, jít se s ním projít a nakrmit ho, a odpoledne se můžete těšit na příjemnou dlouhou procházku do místa, kde je vám dobře, pomůže vám to znovu dát každému vašemu dni smysl a řád.
Hlazení psí srsti také může mnoho lidí uklidňovat a zbavovat je strachu a úzkosti, pocitu samoty i zbytečných obav. Pes je zkrátka přítel do nepohody, který vás nikdy nenechá na holičkách.
Zdroj: Osteoporóza.cz
Notburga
ChytráŽena.cz
