Dejte si závazek, každé ráno snídat

Naším nejdůležitějším závazkem by mělo být „každé ráno snídat“, který se snažíme každý den splnit. Kromě pravidelné snídaně žijte zdravě, choďte hrát squash, plavat nebo si jděte zacvičit do posilovny, dbejte na dostatečný příjem tekutin, do stravy také zařaďte více ovoce a zeleniny.

Dobrá snídaně nám pomáhá být aktivnější a tvořivější.

Snídaně je správným startem do nového dne. Snídaně totiž představuje 20 až 25 % denního energetického příjmu a je základem pro dobrou fyzickou i duševní kondici po celý den. Podle výzkumu společnosti GfK však pravidelně snídá jenom 69 % české populace. Z dětské populace pravidelně nesnídá 34 % dětí a dokonce 43 % teenagerů.

Hnutí za dobrou snídani pro Vás připravilo rady, které z vaší snídaně učiní skvělý start do nového dne. Pamatujte tedy, že snídat je nutné každý den.

Jak by taková správná snídaně měla vypadat? Měly by v ní být zastoupeny tři skupiny potravin a v neposlední řadě dostatek tekutin:

Obiloviny najdeme nejen v pečivu, ale také třeba v některých sušenkách. Proto se sušenka – zejména s celozrnnými cereáliemi – podílí na dobré snídani. Většině lidí chutná a chuť je často rozhodujícím faktorem při volbě, zda se nasnídat nebo ne. Odborníci se přiklánějí k názoru, že sušenky vhodné ke snídani by měly mít vysoký obsah pomalu trávených sacharidů, aby je naše tělo mohlo vstřebávat pozvolna. Konkrétním příkladem správné snídaně může být jeden bílý jogurt, jeden pomeranč, jablko či banán, sušenky a šálek bylinkového nebo slabšího černého čaje.

A pokud se chcete o snídani a zdravém životním stylu dozvědět víc, navštivte internetové stránky Hnutí za dobrou snídani.
Zde se také dozvíte, že EDP je zkratkou pro spojení „Energie dodávaná pozvolna“, tuto zkratku najdete na obalech sušenek BeBe Dobré ráno. Je zárukou rovnoměrného a dlouhodobého přísunu energie ze sacharidů a obilovin po dobu přibližně čtyř hodin.

Hana Nováková
Chytrá Žena.cz

	Přidat do oblíbených		Přidat na
			Přidat na
	Vytisknout