Do nového roku s vyváženou snídaní!

Jak lépe začít nový rok, než se správným předsevzetím?! Důležité ale je, jak moc reálná naše předsevzetí jsou. Většina žen si do nového roku přeje něco mimořádného, proto padají závazky jako „zhubnu do léta 20 kilo“ nebo „zbavím se svého velkého zadku“. Rozhodně je ale lepší dávat si předsevzetí mírnější a dlouhodobá. Třeba takový závazek jako „budu pravidelně a vyváženě snídat“ se velmi často projeví úbytkem hmotnosti, ale přitom není tak radikální, abychom ho hned 2. ledna přestali dodržovat.

Odborníci často zdůrazňují, že ženy, které se trápí svou váhou, dělají jednu zásadní chybu – chtějí všechno hned. Rozhodnou se, že budou držet krátkodobou drastickou dietu, při které zhubnou požadovaný počet kilogramů. Zapomínají ale, že i když se jim podaří shodit, po návratu k normálnímu jídelníčku svá kila rychle naberou zpět. Pokud tedy chcete nastálo shodit kila navíc, musíte trvale změnit jídelníček tak, aby to pro vás nebylo velké trápení - tedy najít si potraviny, které vám chutnají a jsou málo kalorické. Ideální je zařadit do jídelníčku hodně zeleniny a ovoce, celozrnných výrobků, mléčných produktů, cereálií a tekutin.

Začátek nového roku je ideální příležitostí, kdy si najít své oblíbené „dietní“ potraviny a naučit se je pravidelně jíst. Vybírejte podle zdravého rozumu – bůček asi nebude to nejzdravější, celozrnná sušenka plná cereálií bude určitě lepší. Naučte se jíst pravidelně a hlavně pozor na to, abyste během dne neměli hlad.

Hladověním se totiž nehubne!

Jednou z největších dietních chyb je, že lidé pravidelně nesnídají. „Snídaně je nejdůležitější jídlo dne – startuje tělo po 8 hodinách spánku, takže když ji vynecháme, brzy přijde únava,“ říká doktorka Kateřina Cajthamlová. A jak by tedy podle ní měla správná snídaně vypadat? „Měla by obsahovat dostatek vitamínů (z džusu či ovoce), pomalé glycidy (z celozrnného pečiva, křehkých chlebů nebo cereálií – například BeBe Dobré ráno) a trochu bílkovin – postačí jogurt. Snídaně by se měla konzumovat v klidu a může být i sladká, pokud tedy nemáte nějaké zdravotní omezení.“

Dejte si tedy letos lepší novoroční předsevzetí – že budete každý den vyváženě a zdravě snídat! A klidně i sladce. BeBe Dobré ráno jsou pro sladký začátek dne jako stvořené!

Hnutí za dobrou snídani je sdružení všech, kterým záleží na dobré snídani. Snaží se ukázat, jak by měla správná snídaně vypadat, a dokázat Čechům, že na správnou snídani se čas vždycky najde. Hnutí má mezi svými členy odborníky z řad lékařů – například paní doktorku Kateřinu Cajthamlovou a prof. Stanislava Hrubého. Více na Hnutí za dobrou snídani.

BeBe Dobré ráno je nejsilnější značka v segmentu suchých sušenek na českém trhu, její tržní podíl je 40 %. Sušenky BeBe Dobré ráno jsou nutričně hodnotné a díky obsahu cereálií a vlákniny přispívají ke zdravému životnímu stylu. BeBe Dobré ráno jsou k dostání v šesti chuťových variacích (Müsli s ovocem, Oříškové s medem, Kakaové, S vlákninou a ovocem, 4 cereálie a mléko, Kakaové –25 % cukru). BeBe Dobré ráno vyrábí společnost Opavia-LU. Více na Hnutí za dobrou snídani.

Akciová společnost Opavia-LU vznikla 1. 1. 1999 jako jedna z nástupnických organizací bývalé společnosti Čokoládovny, a. s.. Opavia a.s. je největším výrobcem trvanlivého pečiva ve střední a východní Evropě. Chutné a kvalitní cereální sušenky, oplatky a slané pečivo prodávané pod značkou Opavia jsou u českých a moravských spotřebitelů natolik oblíbené, že značku Opavia považují už několik let za nejlepší potravinářskou značku u nás. Více na www.opavia-lu.com.

Hana Nováková
Chytrá Žena.cz