Přísná redukční dieta je jen krátkodobá

Pokud chcete zhubnout do Vánoc nějaké to kilo, tak už máte nejvyšší čas. Začněte okamžitě dodržovat zásady správné výživy. Začněte s lehkou redukční dietou s příjmem cca 1 600 kcal. Jeden týden byste ale rozhodně měla dodržovat přísnou redukční dietu o příjmu maximálně 1 000 kcal. Tu však dodržujte krátkodobě, mohla by Vám po delší době způsobit újmu na zdraví.

Ukázka jídelního lístku na 1 den

Přijatá energie na tento den: 3 997 kJ = 950 kcal

Snídaně = 223 kcal

Svačina = 57 kcal

Oběd = 347 kcal

Svačina = 57 kcal

Večeře = 265 kcal

Rozhodli jste se do Vánoc nějaké to kilo zhubnout? Přečtěte si také:

Jak zhubnout do Vánoc aneb snižujeme váhu bez jo-jo efektu
Týdenní jídelní lístek

Držíme Vám palce !

Pokud máte zkušenosti s dietami, určitě nám napište a pochlubte se Vašimi úspěchy či neúspěchy na tento email, Vaše příběhy zveřejníme v kategorii Vaše příběhy a každý ohodnotíme malým dárkem.

Petra Mašková
Chytrá Žena.cz

	Přidat do oblíbených		Přidat na
			Přidat na
	Vytisknout