Fitness

Mnoho žen se na celém světě zajímá o dispozice svého těla. Mezi hlavními jsou to jistě velikost prsou, stehna a zadek. Dneska se zaměříme na to, se naučili jak zhubnout stehna a zadek. Připravil jsem  …více»

Bolestmi zad dnes trpí drtivá většina populace. Příčiny jsou zřejmé - nedostatek pohybu, sedavé zaměstnání, nesprávné držení těla. Rád bych Vám v tomto článku poradil, jak se bolestí zad zbavit  …více»

Milé Chytré Ženy, jestliže v posledních dnech pociťujete únavu a stavy bez energie, uklidníme vás. Jedná se o přírodní biorytmus, který přichází s podzimem. Proč tomu tak je? Začínáme se vstáváním  …více»

Milé Chytré Ženy, přišel podzim – čas dozrávání, sklizně a příprav na zimu. Především během této doby bychom měly náš organismus zocelit a utužit, aby nás nepřemohl kdejaký bacil. K fit pohodě i na  …více»

Česká komora fitness a Český svaz aerobiku, fitness a tance FISAF.cz, spolu s iniciativou Česko se hýbe, si dovolují po necelém roce znovu vyhlásit projekt DNY FITNESS S ČESKO SE HÝBE. Tento projekt  …více»

Pro nejefektivnější spalování tuků se musíme zaměřit jak na pohyb, při kterém bude docházet ke spalování tukových zásob, tak na pohyb, při kterém budeme jednotlivé svaly posilovat. Nejlepší aktivita  …více»

Pokud patříte mezi ty, kteří v sobě našli motivaci proto, aby cvičili i několikrát za týden, moc Vám gratuluji. Zdravý pohyb, týkající se hlavně aerobních aktivit, je velmi důležitý pro imunitní  …více»

Dovolená znamená odpočinek, regeneraci těla i duše a klid. Někteří z nás volí její sportovní a aktivní fomu, mnohým však vyhovuje moře, pláž a dobré jídlo. V druhém případě však po návratu hrozí malý  …více»

Horké letní dny jsou konečně tu, počasí láká téměř do plavek. Dost možná již také máte naplánovanou zaslouženou, dlouho očekávanou letní dovolenou a chtěli byste se cítit fit. Vypadat dobře v plavkách  …více»

Zdravá, vyvážená strava a správný pitný režim jsou pouze jedním ze základních stavebních kamenů štíhlé postavy. Při snižování hmotnosti je důležité, aby výdej energie převyšoval její příjem. Snažte se  …více»